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體育鍛煉影響牙齒運動員更容易蛀牙
2019-09-24 11:50 家庭醫生在線   

齲齒是危害人類口腔及全身健康的常見病與多發病。齲病患者人數特多,防治經費巨大。目前世界衛生組織已將齲齒列為需要重點防治的疾病的第三位。研究發現,體育鍛煉和牙齒健康之間有著直接的聯系。參與高強度體育鍛煉的人,其牙齒狀況較常人更差。研究人員在對278位參加倫敦奧運會的運動員的健康狀況進行調查后發現,大多數專業運動員都有很嚴重的蛀牙和牙齦疾病。

為了更詳細地研究這種聯系,研究人員邀請參與鐵人三項比賽的35名運動員,以及35名不從事運動行業的相同年齡和性別的人參與一項研究。所有志愿者都要接受全面的牙齒檢查以及各種測試,包括唾液分析,此外,研究人員還向志愿者了解其飲食習慣、口腔衛生狀況以及平時鍛煉的強度。

在進行結果分析時,研究人員發現,與不從事運動行業的人相比,職業運動員牙齒琺瑯質受損情況更差,且運動員更易患有蛀牙。此外,對運動員的唾液分析結果表明,其口腔干燥較快,在運動過程中飲水時,飲用水和唾液中的化學物質發生反應,導致口腔酸度較高,從而會導致牙垢更頻繁的出現。不過,目前得出運動會對牙齒健康造成影響的最終結論還為時過早,但在參與長期的強化運動訓練時還是應當關注口腔及牙齒健康。

預防蛀牙的方法有

第一招保持口腔清潔,控制細菌生長。不清潔的口腔,是細菌生長的肥沃土壤,所以,做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發酵,使牙齒受蝕損壞。

第二招加強牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

此外,還可以用氟化鈉溶液漱口,具體做法是在徹底刷牙后,用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次,或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次,每次均為10毫升,用力含漱1分鐘,漱畢30分鐘內不要漱口或進食。

第三招改變飲食結構,控制糖類攝入。食物越來越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進牙齒的健康。

 

責任編輯: 3976DBC

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